70歳over…時々は壁を感じるけれど
madameH的読書
身体が楽になるポイント満載
皆さま、おはようございます！
ベストセラー上位のこの本を読んで
身体の使い方が間違ってたのを実感。
ムッシュの介護が始まって(老々介護中)
力任せではとても無理なことを認識しました。
70代後半にしては
割と問題なく「動ける」方だと思うけれど
痩せてる割には力持ちなんだけど
自己流でかなり無理をしてたんだなぁと…
基本は股関節の動かし方と肩甲骨ね。
脚で歩くのではなく腰で歩く🚶
ほのぼの可愛いイラスト付きなので
分かりやすい！
ジムに行って運動する時間が取れなくなったので
立ったり、座ったり、歩いたりの
日常生活の動作を正しく把握する事で
身体が楽になるなら嬉しい。
些細な事で転倒して骨折するひとも多くなってますしね。
(自慢じゃないけど、一度も骨折した事はない)
本を手元に置いて、実際にひとつずつ基本動作を試してみる
それだけで身体を動かすことが楽になりました。
新商品のオンラインショップ開店です！
Aラインショートトレンチコート
来月の韓国旅にちょうどいい！
着て行きます！
